Como o estilo de vida afeta o couro cabeludo!

2024-07-29

Como o estilo de vida afeta o couro cabeludo!

Descubra como o seu estilo de vida afeta o seu couro cabeludo e que tipo de efeitos negativos pode trazer.

O cabelo é uma parte importante da nossa aparência e autoestima, e muitos fatores podem afetar a saúde e a aparência do nosso cabelo. Um deles é o estilo de vida, que pode ter um impacto significativo no tratamento capilar.

O stress é, atualmente, uma presença constante nas vidas agitadas e que não afeta apenas a nossa saúde mental.

O cortisol, a hormona do stress, desempenha um papel importante na queda de cabelo, uma vez que elevados níveis de cortisol podem reduzir a síntese e acelerar a degradação de elementos constituintes do folículo capilar.

Algumas opções para combater a queda de cabelo causada pelo stress:

  • Fazer uma dieta nutritiva: ingerir alimentos ricos em proteínas, vitaminas B, C e E, minerais como zinco e gorduras boas como ômega 3, pois têm ação anti-inflamatória e antioxidante, além de fornecer os nutrientes necessários para a preservação capilar, ajudar na construção de novos fios e evitar a queda do cabelo.
  • Praticar atividades físicas: para obter os benefícios das atividades físicas e combater a queda de cabelo causada pelo stress, deve-se fazer pelo menos 30 minutos de atividade física diariamente, como exercícios de relaxamento: ioga ou tai chi chuan, corrida, caminhada, dança ou andar de bicicleta e praticar hobbies como fotografia ou jardinagem.
  • Dormir 8 horas por noite: quando não se dorme bem, os níveis de cortisol aumentam, causando cansaço excessivo e stress, levando à queda de cabelo. Por isso, é importante dormir 8 horas por noite para regular os níveis.

A perda de cabelo é uma preocupação comum que pode ser influenciada por vários fatores, no entanto, se estiver a enfrentar uma perda de cabelo significativa, é fundamental procurar a orientação de um profissional de saúde capilar para determinar a causa subjacente e explorar opções de tratamento.

Continue a acompanhar-nos para mais informações e dicas!

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